指導原則3：考慮食物過敏和敏感性

　　— 選擇食物時應該考慮食物會造成的過敏和敏感性。

　　—遵守“排除飲食法”，不吃已知的過敏原食物，直到身體已經(jīng)徹底清潔和健康。

　　—制定一個適合自己，能深度清潔組織和器官的方法，尤其是肝臟、膽囊和結(jié)腸，并做到從此定期進行清潔。

　　—盡量減少或完全清除環(huán)境中的有毒化學物質(zhì)（如：家用清潔劑、油漆、含礦物油的化妝品、有毒化學物品等）。

　　— 經(jīng)常減壓和運動。

　　指導原則4：攝取大量完全的、新鮮的天然食物

　　— 盡量少吃或不吃加工食品。

　　指導原則5：食物和疾病密切關系密切

　　— 在選擇食物時隨時想到吃進去后會跟疾病有何關連性。

　　— 遵循所有5條健康飲食指導原則，讓身體有恢復和保持健康的機會。

　　— 了解建議的方法，明白吃哪些食物有助于治癒某些疾病，同時也要了解哪些食物可能正影響你的健康。

　　— 為了恢復健康與活力要進行排毒、清潔和恢復生理系統(tǒng)。

　　改變飲食改善健康的三建議

　　1、排毒、清潔，能恢復身體系統(tǒng)平衡

　　為了讓身體器官和系統(tǒng)恢復平衡，重獲力氣，發(fā)揮最理想的功能，必須進行排毒、清潔和復原。有很多種方法可以做到這點，從單一的飲食結(jié)構(gòu)到果汁禁食法，到喝香草茶的療法。

　　2、針對特定的疾病要戒掉某些食物，并多吃某些食物

　　逐漸戒掉某些可能正讓健康惡化的食物，同時吃有助于痊愈的食物。例如，如果你有腎結(jié)石或膽結(jié)石，就不能吃菠菜，因為菠菜的草酸含量高，可能加劇癥狀。同時，你還應該在飲食中增加大量的蘋果、梨子以及其汁液，因為這些東西都有助于溶解石頭。

　　3、遵守前述的健康飲食指導原則

　　首先，為了使身體發(fā)揮最理想的功能，你只要遵守前面的指導原則，往往就足以完全解決問題了。有許多人在完全戒掉含化學物質(zhì)的加工食物后就完全擺脫了疾病和不適癥狀，包括非常嚴重的癲癇、偏頭痛和氣喘。即使戒掉這些食物后，它們與你的某些癥狀并無直接關系，也能讓你的身體重拾活力與平衡。

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