隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作越緊張，失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥，吃多了安眠藥容易成癮，還會影響人的思維功能。如果在天然植物中選用一些補(bǔ)養(yǎng)安神的中藥，加大米煎熬成粥。即有營養(yǎng)，又能安神，豈不一舉兩得。不過，藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見影，要有一定耐心才行，還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果。

　　核桃芝麻粥

　　取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。適用于因工作緊張、用腦過度引起的失眠。

　　桂圓棗仁粥

　　取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。適用于患有神經(jīng)衰弱，面色憔悴，經(jīng)常失眠的人群。

　　地黃靈芝粥

　　取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。適用于面色蒼白、體格柔弱，常為失眠而煩惱的人群。

　　棗仁豬心粥

　　取棗仁15克、茯苓10克、豬心半只、大米50克，合煮成粥，加適量鹽、蔥等食用。適用于上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐者。

　　桂圓蓮子粥

　　取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克，加水煮成粥，臨睡前服一小碗。適用于60歲以上，只是單純性的失眠的人群。

　　百合大棗粥

　　用百合25克、大棗15枚、大米50克，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用。適合40歲左右，一遇事就失眠的人群食用。

　　柏仁蜂蜜粥

　　取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質(zhì)，搗爛，同大米煮粥，粥成時加入蜂蜜服用。適合患有習(xí)慣性便秘而兼有失眠的人群，這款粥即通便又安神。

　　糯麥大棗粥

　　取糯米50克、大麥25克、大棗15枚，合煮成粥服用即可。適用于處于更年期的婦女，這個階段經(jīng)常會發(fā)生心煩和失眠。

　　百合綠豆粥

　　取百合20克、綠豆20克、大米50克，先煮綠豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚兩餐都可服用。適用于因心煩而失眠者。

　　桅子合歡粥

　　將桅子5克，合歡花5克，共研細(xì)末，大米50克熬成粥，加入藥末稍煮后即可服用。適用于患有肝炎、膽囊炎，常會肝火過旺、心神不寧而失眠的人群。

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