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健康掉脂 喝白開水來瘦身

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-30  來源:瑞麗女性網  瀏覽次數:882
核心提示:有的肥胖患者不僅過度節食,而且連水也不敢多喝。其實,飲水不足恰恰是減肥大忌。美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出:如果不喝足水的話,許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛,甚至還會導致水潴留等疾??減肥者

  有的肥胖患者不僅過度節食,而且連水也不敢多喝。其實,飲水不足恰恰是減肥大忌。美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出:如果不喝足水的話,許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛,甚至還會導致“水潴留”等疾病。

  減肥者少飲水為何反而會患上“水潴留”?原來,肥胖者飲水不足將導致不能把體內多余的脂肪及時代謝掉,相反,在缺水狀態下,身體會自發性地保留水分,即:使身體積蓄一部分水作為補償,這反而更增加了體重。這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發生紊亂,導致嚴重后果。

  水潴留分急性期和慢性期。在急性期初期,可出現全身腫脹、視力模糊、唾液增多、肌肉攣痛、顱內壓增高等現象;到了晚期,則會行為異常、定向力喪失、躁動、驚厥,甚至昏迷,嚴重者可在數小時內出現呼吸和心跳驟停。
 
    在慢性期,大多有嗜睡、頭痛、軟弱無力、食欲減退、惡心嘔吐、肌肉攣痛等癥狀。當患者補充適量水分后,水潴留的情況會受到抑制,癥狀也將得到緩解。

  所以,減肥者切莫“減水”,而恰恰相反,在控制食物熱量的同時,充分喝水可以使代謝運轉得更正常,體重更易獲得控制。喝下的水,暫時會使體重增加一些,但很快就排出體外,不會長久地滯留在身體里。當然,有心、肝、腎功能衰竭的人例外。事實證明,不少肥胖者在適當控制飲食后,多喝水,使體重恢復了標準體重,健康狀況也得到了改善,胖者多飲水可說是減肥的一訣竅。

 
關鍵詞: 健康 減肥
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