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谷雨節氣話養生

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-23
核心提示:谷雨是春季的最后一個節氣。這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說春雨貴如油。在這個春季將?⑾募窘?戀募窘冢?靨晾锏母∑伎?忌?ぃ?翰枰蒼謖飧鍪苯誶昂蟛墑鍘4聳貝絲蹋??艘恢滯蛭鍔?、蒸蒸日上的景象?谷雨的特點 《月令七十二候集解》:

    谷雨是春季的最后一個節氣。這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說“春雨貴如油”。在這個春季將盡、夏季將至的季節,池塘里的浮萍開始生長,春茶也在這個時節前后采收。此時此刻,給人一種萬物生長、蒸蒸日上的景象。

    谷雨的特點

    《月令七十二候集解》:“三月中,自雨水后,土膏脈動,今又雨其谷于水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種,自上而下也。”這時的天氣比較溫和,雨水明顯增多,對谷類播種后的生長、發育有很大作用。適量的雨水有利于越冬作物的生長,古代稱:“雨生百谷”,更說明此節氣在農業方面的重要性。由于天氣轉溫,人們的室外活動增加,而北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭;楊絮、柳絮四處飛揚,對花粉過敏的人們,這段日子就比較難過了。

    谷雨的養生

    谷雨節氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時養生要順應自然環境的變化,通過人體自身的調節使內環境(人體內部的生理環境)與外環境(外界自然環境)的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常。《素問·保命全形論》說:“人以天地之氣生,四時之法成。” 就是這個道理。

    谷雨養生要注意的是:氣溫雖然轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意增減衣服,避免受寒感冒。過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸,減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,出現過敏反應及時到醫院就診。

    健康人群這個季節適宜的膳食有:參蒸鱔段、菊花鱔魚等,具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效。

 
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