油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)

　　主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

　　在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚(yú)、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí)，應(yīng)忌食：

　　1.黃油和干酪；

　　2.奶油食品、牛奶；

　　3.肥肉；

　　4.含防腐劑食品：

　　5.香蕉、；

　　6.多脂魚(yú)(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、腓魚(yú))；

　　7.魚(yú)子醬；

　　8.冰淇淋；

　　9.腌制食品。

　　另外，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。