谷物類、土豆、胡蘿卜、大棗、豆制品、雞肉、鴨肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。

　　養(yǎng)血食物：

　　豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳等。

　　滋陰食物：

　　瘦肉、豆制品、鮮藕、白菜、梨、胡蘿卜等。

　　助陽(yáng)食物：

　　羊肉、狗肉、鴿肉、肉、鱔魚(yú)、蝦、韭菜、核桃、刀豆等。

　　有明目作用的食物：

　　豬肝、羊肝、青魚(yú)、鮑魚(yú)、蚌等。

　　有聰耳作用的食物：

　　蜂蜜、薺菜等。

　　有增智作用的食物：

　　粳米、蕎麥、核桃、葡萄、菠蘿、大棗、山藥、茶、黑芝麻、黑木耳、烏賊魚(yú)等。
 
　　有增強(qiáng)肌力作用的食物：

　　蕎麥、大麥、桑椹、榛子、鵪鶉蛋等。

　　有強(qiáng)筋壯骨作手的食物：

　　粟子、酸棗肉、黃鱔、黑豆、羊腎、蹄筋等。