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生長期的兒童補充維生素應慎重

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-14  來源:膠東在線  瀏覽次數(shù):2413
核心提示:近年來,隨著生活水平的提高,很多地區(qū)都風行維生素補充熱。在美國,約1/2的成年人服用自行購買的維生素,兒童服用各種維生素的比例更高,可占到兒童總數(shù)的70%。雖然維生素的缺乏會導致心血管疾??┲⒓骯侵適杷傻嚷?約膊。??て詰畝??惺幣殘枰?鉤湟恍┪??匾┘


    近年來,隨著生活水平的提高,很多地區(qū)都風行“維生素補充熱”。在美國,約1/2的成年人服用自行購買的維生素,兒童服用各種維生素的比例更高,可占到兒童總數(shù)的70%。雖然維生素的缺乏會導致心血管疾病、癌癥及骨質(zhì)疏松等慢性疾病,生長期的兒童有時也需要補充一些維生素藥劑,但是營養(yǎng)醫(yī)生強調(diào),維生素不是食品,多量服用會導致藥物中毒,維生素的補充必須適當。

  每個人的情況不同,所需要的維生素也不同,例如成年人與發(fā)育中的兒童所需要的維生素就完全不同,父母絕對不可以拿自己服用覺得“很有效”的營養(yǎng)補充品給孩子服用。維生素的需求與年齡、飲食習慣關(guān)聯(lián)很大,如果給兒童服用的維生素劑量是按照成人的標準,那么就會對他們造成傷害。就復合維生素產(chǎn)品來說,最講究的是搭配均衡和吸收效果是否理想,不同的維生素配比和劑量會造成迥然不同的效果,所以并非所有維生素都能起到“維生”的作用,預防疾病時可吃復合維生素,但如果是為了治療某種疾病,補充復合維生素達不到希望的效果,只補充單一種該疾病所缺乏的維生素也不正確,因為有些維生素必須相輔相成才能發(fā)揮效用。比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K屬脂溶性維生素,能夠在體內(nèi)進行儲存而不容易被代謝出去,如果攝取過量,就可能出現(xiàn)頭疼、惡心嘔吐等維生素中毒現(xiàn)象;維生素C則屬于水溶性維生素,在體內(nèi)逗留4小時即被排出體外,如果攝入過量則會引起腹疼、腹瀉。還有一些維生素和礦物質(zhì)(比如維生素B1、核黃酸和維生素B6),在體內(nèi)達到一定濃度后便會相互反應,阻礙其中一項的吸收。因為,在給兒童選擇維生素藥劑前,最好先咨詢醫(yī)生,以免發(fā)生不必要的危險。

 
  缺什么補什么,缺幾種補幾種,不缺不補這是補充維生素的首要原則。要補充維生素,媽媽們首先想到各類復合維生素口服片,復合維生素的確是很誘人,小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網(wǎng)打進,要補的和不要補的都在那一片藥丸里,可是這樣沒有明確目的全面補充,很容易產(chǎn)生維生素之間的失衡,該補的量不足,不需補的量偏多。其次,補充要有間斷性,長期補充復合維生素片或各類維生素容易使人體產(chǎn)生依賴性,尤其是水溶性維生素。長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率,而且一旦停服,就可能出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。專家建議,無論補充哪類維生素都最好補一段時間,停一段時間,以保證服用的安全,例如隔天服用一次,或服5天停2天。

 
關(guān)鍵詞: 兒童 維生素 保健
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