秋冬季節(jié)，上“火”是常有的事。對(duì)此，專家提醒市民注意飲食調(diào)節(jié)，對(duì)癥“滅火”。

　　 1、牙痛臉腫，清涼解毒：牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫等癥狀是胃火上升的表現(xiàn)。因此，要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等。少吃巧克力、羊肉等高熱量食品。

　　2、嘴角爛，吃粗飯：對(duì)口角糜爛這樣的“火”，應(yīng)多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等，避免進(jìn)食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物。

　　3、臉上生痘，清涼祛熱：睡眠不足會(huì)虛火上升。所以應(yīng)該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，敗火潤(rùn)燥。并要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。

　　4、痔瘡，多吃果蔬多喝水：痔瘡與飲食習(xí)慣有關(guān)。對(duì)這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。