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天然潔齒食物知多少

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-06-24  來源:中國消費者報  瀏覽次數:365
核心提示:天然潔齒食物知多少

  草莓:堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。

  花菜:它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助于阻止牙斑的形成。

  西瓜:兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

  橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

  蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

  深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉化成維生素A,有助于保持牙床堅固。

  奶制品:研究認為,酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。

  豆類:這類食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產生。

  葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。

  另外,水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯后漱口。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 天然 潔齒 食物
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