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五個時間吃甜食不發胖

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-04-11  來源:中國日報網
核心提示:甜食是每個MM都喜歡的食物,但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食,但在一些情況下吃甜食是不會導致發胖的。怎樣吃減肥,擁有好身材不一定要放棄甜食,因為甜食可補充體力,下面有7個最佳減肥時期,在此期間是可以放心吃甜食的。怎樣吃減肥?吃完火鍋喝杯酸奶,疲勞導致的饑餓時也可吃點甜食。

  甜食是每個MM都喜歡的食物,但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食,但在一些情況下吃甜食是不會導致發胖的。怎樣吃減肥,擁有好身材不一定要放棄甜食,因為甜食可補充體力,下面有7個最佳減肥時期,在此期間是可以放心吃甜食的。怎樣吃減肥?吃完火鍋喝杯酸奶,疲勞導致的饑餓時也可吃點甜食。

  1.體育運動前吃甜食可補充所需能量

  運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。

  2.疲勞饑餓時吃甜食

  疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。

  3.游泳前吃甜食有助于增強體力

  如果在饑餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強體力。

  4.吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

  如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  5.吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

  火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 甜食 火鍋 發胖 脂肪
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