看過女人美容的都知道，那個程序之繁瑣，真是令人驚嘆。從頭到腳，一絲不茍，一個地方也不會放過，還真是像恨不得把自己全身上上下下里里外外換一個遍，哪種瘋狂的程度，也叫男人為之不解。愛美的MM們都知道，女人般去美容院所花的時間，少則幾個小時，多則一天，而且是經常性地往返。而在家里自己保養呢，也馬虎不得，哪一個步驟接哪一個步驟，絲毫不會差錯，動輒就是幾個小時。

　　任何事情的發展都講究根源，這就是哲學上都會講究的內因，這個道理是放之四海而皆準的，女人從頭到腳的保養自然也不例外啦。因此，小編覺得大家花一大筆金錢去購買昂貴的保養品和進出昂貴的美容院的同時，一定也要有一筆預算是用在相對應的食物上面的。作為女人，你知道吃哪一樣食物對自己身體的哪一個部位最好呢？不知道吧，呵呵，沒關系，就讓小編告訴你。讓你里外兼修，從頭美到腳，由內而外散發動人的光彩。

　　1、小麥護發

　　小麥是生物素的良好來源，對于我們的頭發可是大有好處的喲，可幫助預防白發、禿發，讓你在擁有一頭飄逸秀發的同時，更是讓你的秀發閃亮健康。

　　2、餅干護腦

　　經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力，而餅干無疑的MM們下午茶的最愛咯，比起蛋糕，它不會過膩，但是又有奶油的甜滑鮮香，讓你在過足癮的同時，又增加大腦燃料。

　　3、紅薯護眼

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

　　4、豆腐護心

　　整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。豆腐的價格低廉，但它的營養含量卻非常地高，可以說是一種性價比非常高的食物。

　　5、番茄護肺

　　英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病，而且番茄又基本上是各位MM的心頭之好，所以，這個實行起來沒有什么難度，相信大多數MM都會有一個健康的肺部。

　　6、大蒜護胃

　　國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。很多MM都不喜歡吃大蒜，覺得吃了大蒜會口臭，怕影響自己的形象。建議各位MM晚上在家的時候用蒜蓉炒一點寀，既可以殺菌，又可以提升菜的鮮度，也不用出去跟人約會，而且這樣子去烹制大蒜，它原本的蒜味也會降低不少。

　　7、香蕉護腿

　　富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

　　8、南瓜護膚

　　南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。據小編所知，現實中其實很少人會喜歡吃南瓜，但是，為了你水水的皮膚和你皮膚的健康，建議各位MM平時一定要適當的吃一點南瓜。

　　9、牡蠣護甲

　　牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素，各位美女，想要你的纖纖玉手伸出來的時候指甲一樣光滑可人，就不要忽視牡蠣哦，一定要記得在平時多吃牡蠣哦。

　　10、腰果護腳趾

　　腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。雖說腳趾可以涂指甲油，涂上去了就漂漂亮亮了，但是一個美女怎么可以一輩子都靠指甲油在撐場呢。一定要做一個能夠離開指甲油，并且能讓自己的腳趾美美地讓人稱羨的美女。

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