導(dǎo)語：最有效的減肥方法有哪些？最佳減肥食譜有哪些？對于女人來說，性感苗條的身材是征服男人最有利的武器，那么女人如何才能養(yǎng)出那性感嫵媚的苗條身材呢？其實(shí)也不難，有一些簡單有又有效的瘦身粥你不妨試著喝些，保你見效。

　　瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病。

　　1、小白菜木耳粥

　　木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿。

　　減脂提點(diǎn)：清爽減脂

　　取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

　　2、銀耳菊花粥

　　菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

　　減脂提點(diǎn)：芳香減脂

　　取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。

　　3、苡仁紅薯粥

　　苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　減肥提點(diǎn)：營養(yǎng)減脂

　　取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

    【相關(guān)閱讀】

    女人減肥少吃主食傷心腦

    缺“酶”女吃啥都會胖 減肥要補(bǔ)酶

    苗條度夏 教女性自制5款減肥養(yǎng)生茶

    豆腐是瘦身好食材 女優(yōu)豆腐減肥食譜