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給寶寶吃苦味食物的4大好處

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-04  來源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:兒童幾乎都不喜歡吃苦味食物,但不少苦味食物對兒童的身體大有裨益。

  兒童幾乎都不喜歡吃苦味食物,但不少苦味食物對兒童的身體大有裨益。

  一、苦味可促進食欲

  苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾,激活味覺神經,也能刺激唾液腺,增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來,便會增進食欲、促進消化,對增強體質、提高免疫力有益。

  二、苦味可清心健腦

  苦吵食品泄去心中煩熱,具有清心作用,使頭腦清醒,使大腦更好地發(fā)揮功能。

  三、苦味可促進造血功能

  苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態(tài)。這種抑制有害菌,幫助有益菌的功能,有助于腸道發(fā)揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,改善少兒的貧血狀態(tài)。

  四、苦味可泄熱、排毒

  祖國醫(yī)學認為,苦味屬陰,有疏泄作用,對于由內熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒,還能使體內毒素隨大、小便排出體外,使少兒不生瘡癤,少患其他疾病。苦味食品就在日常飲食生活中,關鍵是注意選擇,合理食用。

  苦味食品以蔬菜和野菜居多,如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鮮果品中,有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等,用沸水浸泡后飲用更好。五味子適用于冬春季,蓮子芯適用于夏季飲用。

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編輯:yuanlee

 
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