提到趙雅芝，我們感嘆最多的就是她怎么不會(huì)變老，雖已過天命之年，但是她依然美艷。她透露她的美容秘訣，說：“保養(yǎng)的第一要?jiǎng)?wù)是飲食。我的生活很規(guī)律，不偏食，也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。”

　　1.人體組織液中的含水量達(dá)72%，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時(shí)，就會(huì)使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物。

　　2.維生素可保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。

　　3.膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時(shí)若多吃豬蹄、動(dòng)物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

　　4.皮膚細(xì)膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶。可適當(dāng)攝入富含膽固醇的動(dòng)物性脂肪。

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