孕婦喝水的四個誤區分別是什么呢？水可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。每一滴水都有助于你健康懷孕。但不少孕婦在喝水方面存在誤區，下面為大家介紹，孕婦喝水4大誤區！

　　孕婦喝水的四個誤區分別是什么呢？

　　1、孕婦喝水誤區-在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。

　　日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。

　　2、孕婦喝水誤區-切忌口渴才想起喝水。

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。

　　3、孕婦夏天喝水注意-綠豆湯解暑但要少喝

　　這些天氣溫高達38℃，很多準媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？

　　建議，可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血。”

　　另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。

　　每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

　　4、孕婦夏天喝水注意-可喝鮮榨果汁而不是飲料

　　還有些媽媽在懷孕時，特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

　　“這其實不正確。”鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。

　　而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

    【相關閱讀】

    懷孕期孕婦吃啥水果健康

    孕婦水果當飯吃很荒唐 瘋狂水果餐催生巨大兒

    最適合準媽媽的四種水果和吃法

    孕婦吃VC高的水果就不用涂防曬

    準媽媽可以多吃的水果

    準媽媽不能把水果當飯吃

    水果當飯吃孕婦吃出糖尿病 醫生：科學補充營養

    懷孕期間究竟應該怎么吃水果

    哪些水果不適合孕婦