從立冬這一天開始進補，一直補到立春。中醫(yī)認(rèn)為“冬季主腎”，進補的關(guān)鍵就是補腎。不僅能貯藏精氣，還能延緩衰老。

　　甘愛萍告誡，吃膏方不是趕潮流。身體健康的人食補就可以，完全沒必要跟風(fēng)去熬膏。“平時經(jīng)常用枸杞、黃精泡茶喝，每天吃點核桃、栗子，適當(dāng)吃點六味地黃丸，都是很好的補腎方法。”

　　“很多人看到別人吃某種補品效果好，便拿過來照方吃，不辨體質(zhì)，千人一方身體ｈｏｌｄ不住。”甘愛萍說，冬季手腳冰冷是女性最常見的問題，很多人以為是陽虛，殊不知氣血不足也會出現(xiàn)，陰血不足而補陽，用一些溫燥的藥物，反而會耗損體內(nèi)陽氣，打亂身體平衡，出現(xiàn)流鼻血、掉頭發(fā)等情況。“這種情況在門診非常常見。很多人都不解，怎么吃著膏子，身體還出現(xiàn)這樣、那樣的問題？其實就是不辨體質(zhì)吃反了。”

　　“中醫(yī)最講究 ‘一人一方’。”甘愛萍提醒說，在服用膏方之前最好一定要找個中醫(yī)把把脈，根據(jù)體質(zhì)“度身定制”適合自己的膏方。

    【相關(guān)閱讀】

    冬季巧吃蘿卜健脾補氣潤肺止咳

    冬季多吃溫?zé)嵫a益食物

    冬季進補話海參

    秋冬氣血虛多吃兔肉羊肉 進補要適量控制

    冬季孩子進補“三步走”

    專家開出冬季養(yǎng)生四大進補方

    初冬吃板栗補心

    立冬食補腎為先

    立冬養(yǎng)生4大營養(yǎng)滋補湯 強身防病很管用

    秋冬進補七大狀元食譜 山藥是第一補品