??及時調(diào)整情緒對抗春季抑郁

??春季是抑郁、焦慮等各種心理問題的高發(fā)季節(jié)，專家提醒工作壓力較大的人們，在忙碌的工作中應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，出現(xiàn)負(fù)面情緒時及時轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的娛樂活動，避免在這欣欣向榮的季節(jié)里患上心理“感冒”。

??據(jù)統(tǒng)計，每年春季精神分裂癥等精神疾病的發(fā)病率接近全年的一半，多表現(xiàn)為抑郁、狂躁、焦慮、精神分裂癥等精神疾病。在剛剛舉辦的精神分裂癥新型藥物芮達Invega中國上市研討會上，中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會名譽主任委員、上海精神衛(wèi)生中心張明園教授指出，由于春季氣壓比較低，人容易感覺壓抑；其次是周圍的物體在這個季節(jié)會發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌激素紊亂；另外，春天氣候變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動。如果再加上精神壓力大等情況，健康人也容易產(chǎn)生精神問題。

??據(jù)介紹，我國目前各類精神障礙患者已超過8300萬人，每年還會有至少10萬名新的精神分裂癥病人產(chǎn)生。由于精神分裂癥易反復(fù)發(fā)作，每次復(fù)發(fā)都可能導(dǎo)致患者大腦的永久性損傷，因此，患者家屬應(yīng)注意在早期送醫(yī)，以免延誤治療的最佳時機。（記者智慧）
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??上班族應(yīng)常備3種美味零食

??為了保持充沛的體力和精神，上班族需要給自己準(zhǔn)備好一些小零食。

??黑巧克力：黑巧克力在巧克力家族中的含糖量和脂肪量最低，在身體里緩慢釋放能量，但它卻能給人體補充能量，并使人的情緒在短時間內(nèi)變得更好。

??紅棗：紅棗營養(yǎng)豐富，被稱為“活的維生素丸”。每次用幾粒紅棗泡水喝，可以提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗還有保肝、鎮(zhèn)靜和降壓的作用。

??山楂：有刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥。每天喝一杯山楂茶，成就“好臉色”。山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。（記者 賀文華）