廣西巴馬瑤族自治縣是世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)之-，記者日前來(lái)到這個(gè)縣甲篆鄉(xiāng)平安村，拜訪了兩位百歲老人。

　　眼前這兩位老壽星：一位110歲，一位100歲，看上去都非常健康。

　　她們長(zhǎng)壽的秘訣是什么？通過老壽星及其家人和專家的介紹，記者領(lǐng)略了巴馬長(zhǎng)壽老人的一些“長(zhǎng)壽經(jīng)”。

　　身體健康　面目慈祥

　　110歲的黃媽能看上去只有七十歲左右，氣色很好，目光明亮，思維敏捷。聽說(shuō)來(lái)了客人，她急忙從三樓快速走下二樓的客廳，拽著記者的手，麻利地將沙發(fā)旁一張擋路的圓桌推開，招呼記者入座。黃媽能的孫子黃大毅對(duì)記者說(shuō)，奶奶很少生病，現(xiàn)在也沒有什么病。

　　“她的手很有勁兒，太不可思議了。”隨行的一位朋友與老人握完手后仍不停地感慨。記者離開黃媽能家，走過一條小路去拜訪楊彩珍老人。

　　走進(jìn)楊彩珍家時(shí)，她正坐在電視機(jī)跟前看電視。“我媽聽力有些不好，就喜歡看電視。我家電視是黑白的，她還說(shuō)"電視不好，沒有顏色"。”58歲的四兒子陳聽海對(duì)記者說(shuō)。

　　今年剛好100歲的楊彩珍由于風(fēng)濕，腿腳有點(diǎn)不太靈便，需要撐一下拐杖。除此之外看上去與黃媽能一樣，面目慈祥，氣色很好，笑容特別燦爛。

　　記者離開村子時(shí)，看到黃媽已跑到小賣鋪里，翹著腿坐在小凳子上跟村民聊天呢，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著記者笑。

　　“巴馬的老人幾乎都是在耗竭生命能量后辭世的，很少有病逝的！”隨行的長(zhǎng)壽科學(xué)研究專家--廣西巴馬長(zhǎng)壽研究所所長(zhǎng)陳進(jìn)超說(shuō)。

　　性格樂觀　心態(tài)好

　　“我常看到，老人家一個(gè)人坐著也是笑瞇瞇的樣子。要趕上有人陪她聊，她的話就更多了。”楊彩珍的一位晚輩說(shuō)，兩位老人經(jīng)常在一起聊天。

　　陳聽海對(duì)記者說(shuō)，老人一輩子都很樂觀，性格很開朗，不愛生氣，沒有多少想不開的愁事。

　　黃媽能年輕時(shí)曾是韋拔群領(lǐng)導(dǎo)下的一名女紅軍宣傳隊(duì)員。在家里，她始終面帶笑容地看著客人。黃大毅說(shuō)：“奶奶性格一直很開朗，喜歡說(shuō)話，喜歡笑。只是天氣冷時(shí)心情會(huì)有些不好。”

　　家庭和睦　兒孫孝順

　　據(jù)平安村村民介紹，這兩位百歲老人都生活在一個(gè)兒孫孝順的和睦大家庭。黃大毅說(shuō)，奶奶一共生了13個(gè)孩子，養(yǎng)活下來(lái)8個(gè)，現(xiàn)在已是五世同堂，共有114個(gè)后代。晚輩們對(duì)她都很好。

　　同樣也是五世同堂的楊彩珍，共生育了6個(gè)孩子。陳聽海笑呵呵說(shuō)：“我這里條件好一些，就把媽媽接過來(lái)跟我一起生活。”

　　陳進(jìn)超告訴記者，巴馬百歲老人幾乎都有一個(gè)共同特點(diǎn)就是家庭和睦，兒孫孝順。這使得老人能夠衣食無(wú)憂，長(zhǎng)期保持樂觀開朗的心態(tài)。

　　愛勞動(dòng)　飲食簡(jiǎn)單　睡眠充足

　　“我們不叫她干活，但她還經(jīng)常跑出去撿豬菜。”黃大毅說(shuō)，奶奶一生都喜歡勞動(dòng)。陳聽海說(shuō)：“媽媽腿腳好時(shí)也閑不住。”

　　據(jù)家人介紹，兩位老人的主食過去是玉米粥，現(xiàn)在大米粥多了一些，副食主要以青菜為主。“奶奶有時(shí)一頓飯也能吃一碗肉。”黃大毅說(shuō)。

　　兩位老人睡眠很充足。據(jù)黃大毅介紹，黃媽能每天晚上8點(diǎn)睡覺，早上8點(diǎn)起床，中午還要有午覺。陳聽海說(shuō)，楊彩珍一般不睡午覺，晚上也是8點(diǎn)左右睡覺，一直睡到大天亮。

　　據(jù)陳進(jìn)超介紹，兩位百歲老人長(zhǎng)壽除了上述因素外，還與當(dāng)?shù)鬲?dú)特的水、空氣等自然環(huán)境密不可分。