核心提示：綠茶15克用開水沖泡，在上午8時前后分兩次飲用。 晚上睡前取酸棗仁粉（酸棗仁炒后研成粉末）10克一次沖服。如此35日，可調整睡眠。 疾病健康中心保 茶葉含咖啡因，有提神醒腦作用，可使患者白天的精神振奮；棗仁有安神作用，可促進失眠者夜間大腦進入睡眠抑制。