炎炎夏日，很多人都是見“涼”插針——喝點涼水，睡個涼席，洗個涼水澡，吹個冷空調。但解放軍305醫院內分泌科主任祝開思提醒抵抗力相對較低的糖友們，夏天對涼的東西要“悠著點”，還是少沾涼為好。

    莫貪涼水

    有的人為了快速解渴，事先在冰箱里準備了冰鎮水，待口渴時一飲而盡。但糖尿病人卻不能這樣“豪爽”地喝冰鎮水。

    糖尿病人普遍胃腸功能較差，加上有些降糖藥會對胃部有刺激，喝了冰鎮水后容易引起胃腸功能紊亂，進而出現腹瀉等胃腸疾病。建議糖尿病人最好喝溫白開水，老人每天飲水應保證在1500～2000毫升，如果出現中暑、嘔吐或者腹瀉的情況，還應該多補充一些水分。

    莫貪涼食

    “夏天熱，吃點涼的沒事。”對于剩菜剩飯，糖尿病人不能抱有僥幸的心態。

    夏季氣溫高，剩菜剩飯容易變質，即使存放在冰箱中的食物，取出后也要經過高溫煮沸后再食用，否則容易引起胃炎，導致惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重時還可導致酮癥酸中毒。

    莫貪涼席

    對于人們常用的竹涼席，糖尿病人最好不要用，特別是老年糖尿病人，容易導致纖維肌炎、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病。

    建議使用涼席時最好在上面鋪一個毛巾被或者被單，以防關節受涼。一些新買的涼席，要注意去除上面的毛刺后再用，如果擦破皮膚，容易造成皮膚感染，引起血糖應激性升高。

    莫貪涼水澡

    糖尿病人夏天洗澡以溫水為宜，不可貪涼沖涼水澡。因為一旦在洗澡的過程中受涼，引起感冒、發燒情況時，很容易引發酮癥酸中毒。另外，在搓澡的時候也應注意不要挫傷皮膚，避免引起皮膚感染。

    莫貪冷空調

    對于夏天人們“青睞”的空調，糖尿病人也不宜由著性子吹。平時不宜長時間吹空調，特別在睡覺的時候不要吹空調，同時還要避免室內外溫差過大造成傷風感冒。建議用空調時，室內外溫度相差不要超過5℃，還要特別注意2～3小時開窗通風。